你出现的问题属于常见的运动损伤：轻微的内收肌拉伤。损伤出现以后，由于软组织损伤的修复是靠瘢痕连接修复，所以很容易出现损伤的反复。
现在你可以采用热处理的方法进行缓解。红外线理疗、暖水袋热敷、石蜡疗法、按摩、针灸效果都可以。也可以外敷关节止痛膏，口服沈阳红药等。另外也可以利用正骨水、按摩乳、跌打扭伤灵等擦揉损伤部位。
提示：你的损伤问题不是很大，通过大约2周的治疗。基本上能够缓解。
河北体育学院运动医学教研室