一般是睡觉前贴的，但这种方法不管商家吹捧效果如何或者怎么纯天然无副作用都是假的，多数人贴完会比平常多上几次厕所，但这就会造成肠胃功能紊乱营养吸收不了，最先开始是脸色不好大姨妈推迟或期间痛经之类的，如果想减肚子又懒那建议白天可以像平常的饭量，但晚饭吃少点，如果晚饭也控制不了饭量，就尽量6点前吃饭8点后不再吃任何东西包括喝水，有点唠唠但这是个人经验