大米跟什么煮粥最营养？

现在正是春季。是人体生理机能新陈代谢最活跃的时期，因此春季养生要扶助机体阳气，调畅肝胆气机为主。今天给大家介绍一种温补阳气有助于阳气升发的食疗粥；

准备食材；韭菜60克，梗米100克。

制作步骤；

第一步；先将粳米洗干净煮粥。

第二步；煮二十分钟后加入洗净切碎的韭菜。

第三步；等粥煮熟后再加入盐调味。

第四步；煮好后的粥捞出碗中就可以食用了。

小贴士；吃韭菜粥有补肾阳，益肝理血行气开胃，润肠通便的作用，有助提高免疫，促进肠道蠕动，帮助改善便秘的问题，那么，除了这道粥温补阳气我们可以多吃辛温的食材，比如葱、蒜、茼蒿、芥菜、山药、芋头、土豆等等。