失眠都用什么方法治

病情分析：

失眠是在日常生活常见的睡眠障碍，失眠除了明显外伤疼痛外，多与脑部有关，比如说白领，办公室人员 等偏重于室内工作的，长期伏案的人，容易患失眠。

指导意见：

给你介绍一种静养功，平卧，双手自然放于身体两侧，手心向下，全身从头到脚，逐个部位放松，然后，意守下丹田，所谓意守，就是有意无意 若有若无的想着这个部位，注意调整呼吸，试做几次，自然而然就会入睡。另外，平时加强体育锻练。

病情分析：

你好，失眠不能经常吃药的，副作用和依赖性很大的，通过运动和食疗改善。

指导意见：

坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用。