头发越来越少，额头上都能看见头皮了怎么办啊。

以前我也有掉头发的情况，当时也很着急，查阅和很

多资料，渐渐的稀疏的头发变得浓密现在我就把我的

收获分享给你吧。

首先什么生发护发的产品不要太重视，还是要靠合理

的生活习惯。

一·选择合适的梳子

其实每个人都会掉头发，只是看掉得快还是长得快。

不要害怕一梳头就有很多头发掉落，梳头可以促进血

液循环，增加毛囊营养，促进头发生长。梳头发最好

用木梳或者牛角梳，防止头发因为梳头时产生的静电

损伤到。可以选择比较分开比较粗的梳子，减少和头

发的摩擦防止头皮划伤。二·可以用手当梳子

每天睡前和起床前都用双手张开，从前向后梳30次可

以促进血液循环，这样也有按摩头皮的作用，是一个

非常有效的方法。

三·从营养方面说

多吃豆类鱼类等食物，可以补充蛋白质，因为头发主

要是蛋白质组成的，也要多吃蔬菜，既可以提高蛋白

质的吸收又可以添加维生素。其次就是从中医角度上

说，肾主骨，毛发。由于情绪和生活习惯都会影响到

肾脏，吃点六味地黄丸可以起到一些作用。

四·保持好心情

情绪对身体有很大的影响，保持好的心情，适当放松

，多做深呼吸可以调节情绪

五·不要过度肥胖

过度肥胖会分泌很多油脂这样就和外界的污物堵塞毛

孔

六·不要烫染头发，保持头发的清洁，和毛囊的清洁

不要过多洗头，也不要少洗头，油腻的隔一天洗一次

，干枯的隔两天洗一次。选择好洗发液很重要，仔细

看适应的人群。

总之一定要保持好心态，调节好饮食作息习惯，你会

慢慢感觉到变化的，加油哟！