大人积食土方法

这里分享一个食疗的方法。消食粥。 准备食材：焦山楂10克、焦神曲10克，焦麦芽10克，粳米100克。做法：将焦山楂、焦神曲、焦麦芽一起煎汤，去渣取汁，然后加入100克粳米，水适量，煮成粥即可。这焦山楂、焦神曲、焦麦芽就是中医里说的焦三仙，是专门用来消化各种面食、肉食的，所以，喝这个粥来调理积食伤胃准没错。

还可以服用益生菌。

益生菌是活性微生物，对身体益处大，能在人体的肠道、生殖系统等部位存活，因此能抑制有害细菌进入，增强消化道的免疫能力。所以很适合让积食的人群食用，调理肠道，促进肠道消化吸收，改善消化不良、食欲不振等情况。

人体服用益生菌后，能够改善宿主肠道菌群平衡，提高宿主的免疫能力，保护宿主健康。而且，益生菌能够通过各种代谢作用，保证肠道菌群活性，抑制肠道内腐败物质产生，保证肠道机能正常运作。而且，益生菌能够解决人体对乳糖的不耐受，促进人体产生乳酸。

适宜人群；胃积食，肠道问题人群

注意事项：益生菌不是药物，需要服用两周左右才能够看到效果。