嗳气：如何缓解这种功能性消化不良的表现？

你是否经常感到胃里有一股气往上冲，然后不由自主地“呃”一声？这其实可能是嗳气，一种功能性消化不良的表现。虽然和膈肌痉挛导致的打嗝有些相似，但嗳气通常与进食后的胃排空障碍和胃动力不足有关。想解决这个问题？除了避免过度饱食、甜食，以及辛辣、韭菜和豆类等产气食物外，你还可以尝试一些简单的方法。

♀?屏气缓解

屏气几次，每次15~25秒，能够有效缓解嗳气。这种方法可以帮助你放松身体，缓解胃部不适。

喝水时同时咽下，也能够有效缓解嗳气。这种方法可以帮助你刺激食管和胃部，促进胃排空。

对于小婴儿，当他们打嗝时，你可以抱起他们，用指尖轻轻搔痒嘴边或耳边，一般笑声响起，打嗝就会停止。

寻求医生帮助

如果嗳气持续不断，且没有其他不适症状，大多数情况下它会自然停止。但如果长时间连续打嗝，尤其是中老年人或生病者，建议立即寻求医生的帮助。