首先禁声一周
每天早晚用温的淡盐水嗽嗓子。每天喝罗汉果水（药店有卖。很便宜，没有副作用。对嗓子很好），如有必要，盐水中午可以多漱一次。
每天吃生梨，去皮，至少一个。
多喝粥，也可以喝点绿豆粥，去火的。
嗓子不好期间禁止吃牛羊鱼虾之类的容易上火的东西，忌过咸，甜，辣，干的硬的东西。如瓜子，花生，暑片等。别生气。
用上述方法，一到两天就能好，很快的。