夏天易口渴，哪些解渴方法正确？

夏天虽然容易口渴，但喝水的方法也有讲究。

很多人在夏天会流很多汗，在流了那么多汗之后自然会口渴，但喝水其实最忌讳渴的时候喝。其实应该在两顿饭之间适当喝一些水，而且我们也可以根据自己平时尿尿的颜色，来判断自己是否需要多喝一点水。一般来说尿液呈现浅黄色是最佳，如果颜色过深，那就是喝的太少，而颜色过浅呢，就是喝的太多。喝水不能太少，当然也不能太多，一旦喝了太多的水，我们人体没办法排出去的时候，也会导致身体出现其他不适症状。

在夏天很多人一直待在空调间里，都会觉得昏昏沉沉，在吃好饭之后都会外出散步。人在散步的时候，身体的血液循环也会变得更快速，出的汗也会更多。所以在运动中我们应该尽量多喝一些常温水，不能喝一些冰水，否则容易刺激脾胃。很多减肥的朋友以为出汗是好事，会控制自己喝水的量，觉得喝水的话又会使体重增加，但其实这种想法是非常错误的，人一旦缺水就会非常危险。

另外我们喝的水也应尽量选择今天烧的新鲜水，新鲜的开水，其中有很多对人体有益的物质，多喝对身体也是有好处的。切记不能喝昨天或者是前几天放置太长的水，很多省钱的老爷爷老太太，前一天喝不完的水或者是前几天喝不完的水，会一直放着继续喝，其实这样很不健康。

水乃生命之源，所以大家一定要格外重视。