坐瑜珈球、 *** *** 、吃辣…，宝宝迟到了，这些催生方法有效吗？

坐瑜珈球、 *** *** 、吃辣…，宝宝迟到了，这些催生方法有效吗？ （2020-12-4 更新）知名主持人Ja先前怀孕曾经因为宝宝迟迟不出来而尝试各式各样的催产方式，这也让许多孕妈咪好奇，吃辣、热舞、 *** 做的事、喝蜂蜜水…等催产方式是否真的可以引发产兆？另有人说爬楼梯、深蹲有助 *** 生产，这些做法到底是偏方抑或真有其事？ *** *** 、爱爱…可以催产

日前《疯台湾》主持人Ja因迟迟未迎来产兆而尝试自行在家催产，方式包括坐瑜伽球弹跳、吃辣的食物、 *** *** 、热舞、 *** 做的事等等，但都没什么成效，最后还是到医院打催生药才顺利「卸货」。让人不禁想问，这些坊间流传的催产方式真的有效吗？妇产科医师宋碧琳表示，其实上述几种催产方式不全然是偏方，像坐瑜伽球、吃辣食、 *** *** 和性行为都是美国助产士学会提出的自然催生法。瑜伽球的作用是帮助胎头下降和开启骨盆腔； *** *** 可以让脑下垂体释放催产素。以 *** 5分钟休息15分钟、每天 *** 1～3小时的频率执行，成功机率约有4成；前列腺素则有助软化或扩张子宫颈，它不仅存在于 *** 中，也会在女性 *** 以及胃部消化辣食时分泌，所以性行为和吃辣的食物同样有可能帮助产兆发动。除此之外，月见草油和蓖麻油也有促进子宫收缩的功效，但这两种油因皆属于草药，使用前最好先咨询主治医师。至于热舞就真的是偏方，对催产没有什么实际的效果。

另一方面，也有人说爬楼梯、深蹲、吃会引发宫缩的食物可以促进生产。对此宋碧琳医师指出，怀孕后期爬楼梯容易重心不稳，深蹲则会对膝盖造成压力甚至会加重耻骨联合分离，若真要做运动，建议改成走路或游泳。尤其是深蹲，除非孕妈咪本身有做重训的习惯，否则不用特别去做这种高强度的运动。薏仁、人参、木瓜、当归、山楂等容易引发宫缩的食物可能对子宫、肠胃太 *** ，最好别轻易尝试用类似的食物或药膳来引产。

一般来说，超过预产期两周还没生就称为过期妊娠。但因为42周以前都还在正常生产范围内，所以医师通常会将过期妊娠定义在42周以后。宋碧琳医师表示，截至目前为止，医学界仍无法找出胎儿延后出生的原因，不过临床实验显示头部畸形或无头的羊产兆大多来得很慢，所以也有文献指出胎儿脑神经结构的状态有可能影响产兆发动的速度。但无论如何，宝宝是否会迟到仍无法提前检查出来。

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值得注意的是，不少孕妈咪因为胎儿过小而想将宝宝「养大一点」再生产，这种情况也是另类的延迟生产。但宝宝若长得愈来愈慢，有可能是脐带输送出问题，让宝宝继续待在子宫不一定会养得比较好，甚至有胎死腹中的风险。宝宝出来反而可以获得较好的照顾。宋碧琳医师强调，对于发展变慢的宝宝，只要超过37周、器官足够成熟就可以考虑引产，这样做有时相对比较安全。

若超过预产期仍未生产，由于羊水变少，胎盘逐渐钙化、老化会增加胎儿窘迫或心律异常的机率；宝宝开始解胎便后有可能吸入胎便；持续吸收营养会让宝宝的体重超标，加上过期引产会产生子宫过度收缩、子宫破裂等风险，40周以后就应该与主治医师讨论催生相关事宜，最晚42周即需到医院引产。宋碧琳医师解释，第一次催生是对胎儿的压力测试，若催生过程中宝宝的生命征象不稳，自然产也可能出现同样的问题，原本预定自然产的妈咪必须考虑改为剖腹产。若宝宝生命征象稳定，妈咪也没有分娩迹象，不妨回家等待产兆自然发动，等到41、42周再催生也不迟。

运动有助提前生产？

根据目前的医学研究，运动和生产时间并没有绝对的关联，但运动有助强化心肺功能，并可以提升产妇在产程中承受疼痛和压力的能力，对孕妈咪而言还是有相当大的帮助。

许多人都把催生想得很可怕，认为催生风险较大、时间较长也比较痛。但宋碧琳医师指出，其实催生的风险与自然产并无二致，总体生产时间也只比自然产多半小时～1小时。孕妈咪之所以会有生产时间较长的错觉，是因为自然产的人一般都是在进入活动期（产程第2阶段）以后才到医院，接受催生的人则是从潜伏期（产程第1阶段）开始就在医院待命，自然会觉得生的时间比较久。而催生的疼痛感也与自然发动产兆的人差不多，所以孕妈咪可以不用太担心。

宋碧琳医师提醒，孕妈咪毋须将催生视为洪水猛兽，什么时候该催生就催生，一拖再拖只会让生产风险变得更高。尤其如果宝宝的体重已经超标，更要赶快剖腹产，不必担心出生后实际体重不符（超音波通常会有误差）须自费，因为依据现行法令，若有产前超音波照片证明宝宝在孕期大于4,000克，还是可以申请健保给付。妈咪可别因为想省钱而让自己陷入肩难产、产道严重裂伤、子宫破裂等风险。