多疑症怎么治疗如何面对自己多疑的心理

相信大家对妄想症并不陌生。产生这种心理的主要原因是缺乏信任，思维封闭。妄想症一般有两种表现。那么我们应该如何消除生活中的猜疑呢？如何治疗偏执狂？本文今天就来介绍一些关于偏执狂的心理学知识。

生活中会有一群多疑的人。他们整天疑神疑鬼，无中生有。不仅心情不好，还会影响人际关系。让我们来看看如何治疗妄想症。

如何消除怀疑？

1.用理性的力量克制冲动情绪的发生。

当你发现自己开始怀疑别人的时候，要立即寻找自己怀疑的原因，在形成思维之前，把正反两方面的信息都引入进来。

现实中暴露很多怀疑是很可笑的，但是在暴露之前，因为怀疑者的头脑被封闭思维所支配，他会觉得自己的怀疑是符合逻辑的。此时，冷静思考显然是必要的。

2.培养自信

每个人都要看到自己的长处，培养自信，相信自己能处理好与周围人的人际关系，给别人留下好印象。

这样，当我们自信地工作和生活时，就不必担心自己的行为，也不会只是怀疑别人会不会找自己的茬，让自己难堪。

3.学会安慰自己

一个人在生活中受到别人的批评和流言蜚语，与别人产生误解，这没什么好大惊小怪的。不要在一些生活细节上斤斤计较，可以迷茫，以免自己烦恼。

如果觉得别人怀疑自己，就要安慰自己不必纠结于别人的八卦，不必在意别人的评论。这样，你不仅解脱了自己，也取得了一个小小的精神胜利，你的疑惑自然也就消失了。

4.及时沟通，消除疑虑。

世界上没有不会被误解的人。关键是要有消除误解的能力和方法。误解消除不了，就会发展成猜疑。如果猜疑不能及时解除，很可能会招致不幸。

所以如果可能的话，最好和你的“嫌疑人”开诚布公地谈一谈，以便查明真相，消除误会。怀疑者产生怀疑后冷静思考很重要，但如果冷静思考后怀疑依然存在，就该用适当的方式和怀疑者进行一次推心置腹的谈话了。

如果是误会，可以及时消除；如果有不同的看法，通过推心置腹的交谈了解对方的想法也是有益的；如果真的证明了怀疑不是空穴来风，那么就有可能通过心平气和的讨论，在冲突之前把事情解决掉。

5.心理疗法

患者要冷静分析自己的性格特征和成因，包括是否在童年时期有过强迫症的心理创伤。如果能找出原因，就要树立必胜的信心，尽力克服心理诱因，消除焦虑。认真配合医生，找出心理因素，进行系统的心理治疗或药物治疗。

要用强大的意志力克服不自然的行为和思维。纠正强迫性的行为和思维，要循序渐进，持之以恒，不断总结成功的经验，同时多参加集体活动和文体活动，多从事有理想、有意思的工作，培养生活中的兴趣爱好，从而建立新的兴奋灶，抑制病态的兴奋。

采取自然的态度。当你有强迫性思维时，不要用相反的想法去对抗或“中和”。带着“焦虑”做自己该做的事。当有强迫时，要明白是对自然的过度反应，逐渐减少这种行动反应，直到和正常人一样。坚持练习一定会有好处。

重视心理健康，努力学习积极应对各种压力的方法和技巧，增强自信心，不回避困难，培养敢于吃苦、敢于挫折的心理品质，这是预防的关键。

非自我疗法、生物反馈疗法、行为疗法，如系统脱敏疗法、厌恶疗法、暴露疗法等，都有一定的效果。

你可以试试这种疗法：将病人置于严密的监护之下。当患者要进行强迫性的动作或想法时，家属会通过谈话或邀请他参加某些活动来分散他的注意力，从而阻止强迫性动作和想法的发生。

同时请心理医生讲解治疗原理，并给予患者鼓励和奖品。在第二阶段，患者逐渐暴露在可以诱发强迫行为的刺激下。一方面预防症状，一方面逐步升级刺激。实践证明，大多数经各种治疗无效的难治性患者，用此法均可取得良好效果。

对于有强迫观念的人，当强迫观念出现时，用声音干扰，效果令人满意。家属对患者要有一个正确的态度，不要过于担心，尽量避免对患者说实话，尤其是不要问问题。对病人的问题最好按照常识来回答，只说一遍，不重复。

怀疑有几个原因。

1.自我约束的封闭思维。

一般怀疑总是从一个假想的目标开始，最后又回到假想的目标。就像一个圆，越来越粗，越来越圆。

最典型的例子就是“一个人涉嫌偷斧子”的寓言：一个人丢了斧子，怀疑是邻居的儿子偷的。从这个假想的目标出发，他观察邻居家儿子的举止、长相、举止，都像是在偷斧子。思考的结果进一步巩固和加强了原来想象的目标，他断定小偷一定是他邻居的。然而，很快我就在山谷里找到了一把斧子，然后我看了看邻居的儿子，他看起来一点也不像偷斧子的人。现实生活中怀疑的产生和发展，几乎都与这种封闭思维支配正常思维密切相关。

2.对环境、他人和自己缺乏信任

古人云：“知其貌而不疑其人。”相反，不认识的话，肯定一脸狐疑。然而，“他信”的缺失往往与“自信”的缺失联系在一起。

一个偏执的人，看似怀疑别人，其实对自己也有怀疑，或者至少是缺乏自信。有些人认为自己在某些方面不如别人，所以总觉得别人在说自己，瞧不起自己，算计自己。一个人越自信，就越容易相信别人，越不容易多疑。

3.对沟通挫折的自我防御。

有些人之前因为信任别人，在交往中被骗，遭受过巨大的精神损失和感情挫折。结果，他们失去了所有的希望，不再相信任何人。

怀疑的表情

1.多疑

有些人经常患妄想症。他们一旦怀疑有人对自己不好，或者有什么事对自己不好，就觉得很苦很不开心，情绪马上就异常，久久不能化解。有些严重，几天情绪低落，一脸阴沉，说明一个人应该是可疑的。

精神科医生对这类人做过心理测试，发现他们心跳加快，血压升高，内分泌出现某种混乱，大脑电波出现某种异位。

他们大多会患有不同程度的神经衰弱、血管硬化、高血压，少数会发展成精神疾病。

2.在外面疑神疑鬼。

应该怀疑的人在怀疑后对外界的反应很快，表现为针锋相对：认为别人讽刺了他，就要反驳；如果你觉得别人看不起他，就要冷冷的回答。

严重的，如果你觉得自己的生命受到了威胁，你就得杀人来“自卫”。因为怀疑而打人、骂人甚至杀人，构成犯罪，是社会祸害。多疑的危害更大。

老人怀疑的原因

首先是生理原因。

随着年龄的增长，视力和听力逐渐下降。这时候老人们听的不像以前那么多了，也不那么准了，就容易起疑心。

二是人际交往的原因。

退休后，在社会上的角色也发生了变化。以前在工作中认识很多人，现在接触不多。如果老人的心态没有调整好，很容易觉得自己“没用”，逐渐产生怀疑。

第三个原因是

在解释了几次老人的可疑后，他的孩子们有时会有点不耐烦。“为什么老年人这么固执？”对此，专家指出，首先要看老人的偏执是否有道理。即使他有一些不必要的疑惑，但如果他想开导老人，就不应该用“头对头”的方法。她建议，不如找一些活动来分散老人的注意力。

当你和一个老人有矛盾时，不要和他争论。试着去理解老人因为年龄而产生的一些情绪。有时间就听老人说说他的烦恼，也让他说说他的烦恼。

如果和老人沟通总是有矛盾，可以“给”机会去支持和理解老人的同学、朋友、同龄人，或许有助于更好地解决老人的可疑问题。

另外，如果子女有时间，可以给老人创造一些与人接触的机会。分散你对那些“可疑”事物的注意力。生活中有了新的内容和新的社会关系，人们自然会不那么关注过去。

偏执型应该多吃蔬菜。

忧心忡忡的人大多面色苍白，身体瘦弱，主要是因为能量和蛋白质摄入不足，导致贫血，体力不支。

喝绿茶可以放松人的心情，使精神处于轻松愉快的状态。多吃蔬菜。蔬菜中的钾有助于镇定神经，平静情绪。

妄想症的危害

偏执心态一旦形成，就比较顽固。是偏执型人格障碍的温床，要警惕。但是单纯的偏执，也就是在成为一个人的行为模式之前，通常发生在有误会或者有人说闲话的时候。

比如妻子因为社交上需要和异性接触而怀疑妻子不忠，听到别人善意的批评而怀疑别人有敌意等等。即只有在特定的情况下，有怀疑心态的人才会“疑神疑鬼”，用主观想象代替客观事实，从而产生怨恨甚至报复心理。在其他没有被诱导的情况下，一般不会有怀疑的心态，人也能像普通人一样平静的生活。

如何消除怀疑？

第一，优化自己的心理素质。

也就是说，要加强个人道德情操和心理素质的培养，净化心灵，提高精神境界，开阔心胸，从而增加对他人的信任，排除不良心理的干扰。

第二，摆脱错误思维方法的束缚。

一般怀疑总是从一个假想的目标开始，最后又回到假想的目标。只有摆脱错误思维方法的束缚，拓展自己的思维，走出“先入为主”和“照本宣科”的死胡同，才能在不自我求证、不自我辩解的情况下，让怀疑消失。

第三，敞开心扉，增加心灵的透明度。

怀疑常常是一种人为的心理障碍。只有敞开心扉，将自己内心深处的猜测和疑惑公之于众，或者与被怀疑的人面对面进行推心置腹的交谈，才能将自己内心深处的疑惑“暴露”出来，增加内心的透明度，从而获得相互理解和沟通，增加互信，消除隔阂，消除误解，得到最大限度的化解。

第四，忽略“流言蜚语”传播的谣言

猜疑之火往往由“流言蜚语”煽动，让人失去理智，酿成恶剧。所以，当人们听到“长舌妇”散布的谣言时，一定要冷静，谨防上当受骗，必要时当面揭穿。

第五，要综合分析怀疑对象的长期表现，识破各种越轨行为。

当我们开始怀疑一个人的时候，最好对他平时的为人，经历，以及与他共事多年的表现进行综合分析，这样有助于把错误的怀疑扼杀在萌芽状态。

结论：以上是偏执狂的表现和治疗方法。希望你能把这些方法记在心里，在日常生活中注意。面对这种怀疑，要及时纠正，优化心理素质，培养自信，及时与人沟通，打消自己的怀疑念头。