爬山引起脚水肿主要是不经常锻炼的原因，一般长时间不运动，突然运动均会有类似情况发生，建议平时多坚持锻练。爬山腿脚水肿，休息是最好的治疗，如果休息后不见好转的话，考虑是局部损伤，要到医院去检查
针对爬山引起脚水肿的情况，可采取以下的方法解决：
1、用热水多泡泡脚
，多做脚部按摩。休息时将下肢抬高。
2、肿的部分搽活络油、红花油之类，搽后要多揉搓，使之渗入皮里，一般第二天也差不多会好。
3、用云南白药气雾剂，对水肿的部位喷一下，也可以解决水肿的症状。