淮山药的养生做法 可以补肾降血糖

　淮山药是我们在生活中比较常见的食物了吧，这是我们都很熟悉的食物了，是我们最常吃的一种药食同源的食物了，而且淮山药的食用功效是很出色的了，因此我们就要经常的吃了哦，那么淮山药都有哪些好的养生做法呢，下面就让我们看看吧。

　 清蒸山药

　如果是大病初愈，没什么胃口，可以选择最简单的清蒸做法。将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟，然后蘸白糖食用，清鲜绵软，香甜可口。这种吃法口感软烂，也适合慢性病，如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的女性也可以把山药在水中焯一下，浇上熬好的蜜汁，吃了可以滋阴养血。

　功效：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用，对于我们的肾脏健康来说是很有好处的了，尤其是对于男性朋友们来说就不能错过了山药，而且食用山药可以摄取维生素哦。

　 炒山药

　在所有山药的做法中，炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒，因加热时间短，所含营养成分，尤其是维生素C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药，荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。

　功效：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，加入平常的菜色当中，也可以防止因为暴饮暴食导致的血糖突然升高，长期食用，也有防治糖尿病的作用，对于我们现代人来说，在生活中最常出现的情况就是血糖、血压以及血脂高的三高问题了，我们多吃些淮山药就可以有效的帮助我们有效的缓解这样的问题了哦，可以帮助我们有效的提高身体的素质，不要错过。

　这就我们给大家推荐的淮山药的几款养生做法了，我们可以发现淮山药的吃法是很多的了，上面给大家推荐的几个做法都是比较容易的了，我们在生活中经常的吃就可以有效的帮助我们保护肾脏的健康了，还能够降低血脂哦。