湿热的同时又脾胃虚寒。
建议采用中医中药或者饮食调理。
薏米红豆粥调理祛湿，对你的湿气重有帮助的，但也不要服用过量，中成药的话推荐：参苓白术散，这个主要是针对脾虚湿重的，效果很不错。
同时这些方法对你的湿热也是有帮助的，是两方面同时兼备的，多锻炼身体，出汗为主，出汗后要擦干净身上的汗，不要着凉了，早睡早起，不能熬夜。
如果熬夜会加重你湿热的体质的，一定要做好这个良好的作息。
祝早日康复