顺产时，准妈妈怎么才能缓解疼痛？

引言：说到顺产，相信女性的脑海里面，自然而然会想起一些电视剧里面生孩子的情节，准妈妈叫的比较撕心裂肺，让观众看了都会觉得盛产是比较恐怖的一件事。但是随着医疗技术水平的提高，还有专业的妇产科医生准妈妈采用正确的方式顺产还是可以减轻疼痛的。顺产时，准妈妈怎么才能缓解疼痛？接下来我们来了解一下吧。

可以采取心理疏导，对于生产时的准妈妈可以进行耐心的解释，分娩是个生理过程，阵痛大部分都是可以忍受消除对疼痛的紧张情绪帮助生产，妈妈建议自然分娩的信心。在生产时不要使劲用力，要配合呼吸减痛法，根据宫缩强弱情况呼吸放松，因为在第一开始过程当中，如果用力会让宫口开的速度变慢，生孩子是一个力气活，时间也会比较长，所以准妈妈一定要好好的吃东西才有力气生产，在生产过程当中不要大喊大叫，那行那就会浪费体力，还有可能导致肚子胀气，这个症状还会延续，到生产以后会引起不适。生孩子的时候如果羊水破了要用成人纸尿裤，要在床上解决所有问题，减少尿道感染的风险。

在快要生宝宝的时候，如果出现疼痛的情况首先要深呼吸，平时也可以跟家人多聊聊天，分享一下注意力也能够减轻痛苦的，也可以在分娩的时候听一些轻松的音乐，对于产妇的呼吸也是起到很好的调节作用，在生产的时候不要过度紧张，要学会放松心情，同时选择正规的医院进行生产，生产完宝宝之后多注意休息，保证充足的睡眠时间，做好保暖工作。

注意产后要注意休息，营养要保持均衡，和适量保持充分蛋白质脂肪和碳水化合物的摄入。适当的运动可以促进子宫收缩，减少宫内感染的情况，子宫收缩不好，血液积极在宫腔里面容易造成产后出血和产后感染的问题，所以产后还要注意产后感染，所以在休息营养运动这几项要特别的关注。