面对甲状腺减退，我们应该怎么用食材缓解？

甲状腺功能减退又称“甲减”。

与甲亢正好相反，是体内甲状腺激素分泌不足导致全身新陈代谢减退的疾病表现，其实甲减不是单纯的一种疾病，是一组由多种原因引发的具有共同病理基础的疾病群。

想要缓解甲减症状，在生活中就要逐步累积健康知识。这次就给大家分享甲减饮食，我们应该怎么处理。

饮食宜“三高一控制”

甲减患者的饮食调理可以直接影响治疗效果，所以合理选择食物很重要，建议按照“三高一控制”的饮食原则安排三餐。

高热量

甲减患者基础代谢低下，大多畏寒怕冷，需要摄入充足的高热量食物以保证身体的热量供给。谷薯类食物含有丰富的碳水化合物，可以提供丰富的葡萄糖，属于高热量食物。

高蛋白质

丰富的蛋白质可以改善全身的营养状况，特别是有黏液性水肿的甲减患者更应该多食用优质蛋白质，来提高血浆蛋白水平，减少水肿。蛋、奶、瘦肉、豆类是富含优质蛋白质的良好食物来源，可以适量食用。

高维生素

甲减患者容易缺乏多种维生素，适量多吃富含多种维生素的蔬菜、水果，可以辅助治疗甲减。

控制脂肪摄入

虽然脂肪能满足甲减患者对高热量的需求，但是甲减患者常有血脂异常，所以要低脂饮食。

适量增加补铁、补血食物的摄入

甲减患者容易发生贫血，因为甲状腺激素缺乏会影响骨髓造血，促红细胞生成素分泌减少，而且会影响胃酸分泌，胃酸缺乏会让人食欲下降，阻碍与造血有关的铁、维生素B 12的吸收，特别是女性甲减患者，会出现月经异常、经量多，失铁、失血过多，最终造成贫血。

适量补充富含维生素A的食物，改善肤色苍白、蜡黄。

甲状腺激素缺乏会使类胡萝卜素转化为维生素A的功能减弱，导致血液中类胡萝卜素含量升高，加上贫血肤色苍白，甲减患者的皮肤会呈现蜡黄、粗糙、干燥、无光泽。因此，平时要注重补充维生素A。

维生素A只存在于动物性食物中，如动物肝脏、肉类等不但维生素A含量丰富，而且其中的维生素A能直接被人体吸收，是维生素A的良好来源。

适量补碘，同时少吃盐

碘缺乏引起的甲减患者，甲状腺功能低下，对碘的摄取能力下降，因此甲减患者需要适当增加碘的摄入，除了从碘盐中摄取，还可从含碘丰富的食物中摄取，如海带、紫菜等。

健康甲减食材推荐。

1，胡萝卜中含有胡萝卜素、维生素E以及铁、铜、钾等多种矿物质，有助于提高身体免疫力，对甲减有辅助治疗的效果。

2，黄豆富含的植物蛋白质是优质蛋白质，更利于甲减患者吸收利用。所含的钙有利于增强心肌收缩、强健骨骼，所含膳食纤维有助于缓解甲减引起的便秘。

3，鸡肉含优质蛋白质，而且含大量消化酶，容易被人体吸收利用，甲减患者食用可增强体力、强壮身体。鸡肉中含有B族维生素，有助于改善甲减患者的食欲。

4，西蓝花富含胡萝卜素、维生素C，具有抗氧化作用，可清除自由基；含有的膳食纤维有通便、排毒的作用。

希望今天分享的关于甲减食材和甲减常识，对于你在生活中有所帮助。如果你还有任何问题，欢迎你的留言。