通过饮食调节是简单易行的方法。首先要注意饮食的量,`只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。其次要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意吃些粗粮和杂粮,`因为粗粮、杂粮消化后残渣多，可以增加对肠管的刺激量，利于大便运行。