浅表性慢性胃炎便秘吃什么才会通便

首先，饮食上忌肥甘厚腻，辛辣刺激的食物，忌饮酒

其次，推荐一个方法：每天晨起后喝一杯蜂蜜水，用温水泡，沸水会破坏其营养成分，蜂蜜选用槐花或椴树蜂蜜，我喝的是百花牌的，个人觉得口味不错，效果也不错。平时早饭可选择喝稀粥，小米粥，简单却是很养脾胃的

再次，多吃蔬菜和富含纤维素的食物，如红薯、紫菜、黄瓜、芹菜、菠菜、萝卜等，能刺激肠道蠕动，使大便通畅，而且要多喝水。（当然，适量适度即可，吃饭七八分饱，喝水一天六七杯就好了）

以下是一些食疗方法，摘自殷志毅写的《巧用食物防病治病》，希望对您有用

1.萝卜500g，蜂蜜适量。萝卜洗净，切小块用清水煮熟，不要煮太烂，熟后加蜂蜜，每天晚饭时食用，也可分早、晚两次食用。

2.鲜茄子1-2个，油、盐少许。将茄子洗净置碗中，加油盐少许，放入锅中隔水蒸熟即可，每日两次食用。（这个我家有时也会做的，放电饭锅上煮饭时一块蒸就行了）

3.每日早、晚空腹吃苹果一个。

4.酸牛奶一瓶（200ml）。每日早、晚各一瓶。

5.荸荠适量。将荸荠洗净，连皮用水煮熟，饮汁液并食去皮荸荠，每日上、下午2次，每次5-6个。

6.香蕉去皮，每日吃3次，每次1-2根。

希望您早日好转。

个人建议每天晨起喝杯温的蜂蜜水，平时饮食上不要吃太油腻太甜，味道太厚重的食物，不要吃辛辣刺激的食物，不饮酒，按时作息不熬夜不晚睡，应该是没有问题的了。唔，可以的话，再加上保持心情愉快吧~~