爬山后屁股疼怎么缓解

爬山后屁股疼的缓解方法如下：

1. 热敷、按摩：有助于加快代谢物的排出，缓解肌肉痉挛，从而减轻疼痛。

2. 服用止痛药：如果疼痛难以忍受，可以服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，缓解疼痛。

3. 伸展和活动：可以拉伸和活动臀部肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。

4. 休息：避免剧烈运动和长时间站立，让臀部肌肉得到充分休息，有助于缓解疼痛。

以上方法仅供参考，具体缓解方法需要根据个人情况和疼痛程度来选择。如果疼痛持续并伴随其他症状，建议及时就医，查明病因，接受针对性治疗。