鼻炎患者必看：自我调理方法

我鼻炎二十多年了，好了。中西医所有的疗法，包括民间偏方，我几乎都做过小白鼠，收效甚微。最后还是久病成良医，自己把自己整好的。

用盐水洗鼻子

坚持用盐水洗鼻子。

保暖

不要让自己冻着，一定要保暖，（但不能过热，温差太大也很不好）。鼻炎根源是肺气虚，肺最怕受寒。多吃润肺养肺食物不会错。

饮食清淡

少吃荤腥油腻刺激辛辣，饮食清淡，不要杀生吃活的，不要杀生吃活的，不要杀生吃活的。

♂?锻炼身体

坚持每天锻炼身体半个小时，十五分钟都是好的。

戴口罩

雾霾天戴口罩，拒绝二手烟，尽量拒绝空气不好的环境。

复合维生素B族

如果是过敏性鼻炎（大多数都是），每天吃复合维生素B族，泛酸（B5），缓释维C，可以缓解。

缓释的天然维C

每天吃缓释的天然维C，这个对增强抵抗力很重要很重要，记住是每天。鼻炎说到底就是抵抗力差，免疫力差，环境对每个人都是一样的，人家抵抗力好的就不得。

节欲

节欲，保住肾气，少看不好的东西，一身正气对鼻炎是有好处的。

少吃寒凉的东西或冷饮

少吃任何寒凉的东西或冷饮，尤其是夏天，水果有营养也要稍微节制……

多素少荤

基本上多素少荤，坚持锻炼，饮食科学，中西结合保健，作息规律，心情舒畅。七成慢性病都可以好，所有的慢性病都是不健康的习惯造成的。最新研究表明，先天的基因遗传只占三成，后天的习惯占七成。