小手臂肌肉很疼是什么原因?如题 谢谢了

肌肉酸痛的原因大致有三种：

1、

组织牵引理论：肌肉损伤而起。

2、

肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。

3、

结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成

缓解肌肉酸痛方法：

1，应该采取先冷敷、后热敷的方法。

2，为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟