鼻子里面很干很疼，应该怎么做来缓解呢？

我们除了保持规律的作息，及时增减衣物和运动锻炼增强体质外，食用具有润肤润肺、防止身体干燥作用的食物就十分重要，在饮食上适当安排些清热润肺，提高免疫力的食物有助于缓解身体不适感，起到预防作用。另外，每到夏秋换季，有些孩子免疫力比较低，如果家长照顾不周，护理不当，就容易生病，感冒咳嗽发烧腹泻等。在日常的饮食中，适当安排些滋阴润燥、提高免疫抵抗力、保护呼吸道粘膜的食物，尤其重要。

比较适合秋季食用的食物有乌骨鸡、老鸭、鸭蛋、猪肺、猪肝、龟肉、燕窝、银耳、海带、蜂蜜、芝麻、豆浆、核桃、花生、薏苡仁、白萝卜、莲藕、花菜、梨、柚子等，同时要注意摄入新鲜蔬果。正值处暑，我们依然要保持饮食清淡，少吃油腻、辛辣及烧烤类食物，如辣椒、生姜、花椒、桂皮等，多吃鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。今天给大家推荐一道适合缓解秋燥的食谱。

1、用热毛巾热敷鼻子

出现了明显的鼻子干燥表现，可以通过适当热敷的方式来改善，通过定期热敷这种形式来蒸发水分，有一些水蒸汽进入人的鼻腔，往往可以让鼻子保持湿润状态。

很多人在秋冬季节就容易出现鼻子干燥表现，可能更容易出现疾病，而通过局部热毛巾热敷的方式不仅可以促进血液循环，而且有一些水蒸汽进入鼻腔，鼻腔的湿润感明显，自然不容易出现不良症状，这是改善鼻腔干燥的措施之一。

2、室内使用加湿器

如果感觉到鼻子很干燥，可以改善室内的环境，让室内空气的湿度增加，这样鼻子干燥的表现会有所改善，特别是长时间开空调或者秋冬季节本身环境干燥，可以利用一些加湿器让自己的室内环境保持湿润，在使用加湿器的过程中室内的湿度增加，鼻子得到湿润之后干燥感才会减轻，否则鼻子太过干燥，同样会带来负面影响。

3、多补充水分

感觉到鼻子十分干燥，为了避免疾病发生，应该注意水分的补充。因为水是生命之源，通过补充足够水分的方式对身体健康有利，除了获取这些水分来提高身体的循环代谢之外，还能够让身体的皮肤或者粘膜水分含量多，鼻腔干燥的感觉会有所改善。因此，在应对鼻腔干燥这种现象时采取多喝水的方式来调节身体，水分补给充足身体才能够维持健康。