对于手抖平时在饮食上有哪些注意的地方？

特发性震颤的症状主要是在紧张激动、疲劳、饥饿时手抖会加重些。所以，有些人会说：“手抖喝点酒就好了”。但是，真的是这样吗？其实，人们在喝酒后只能起到暂时的缓解手抖。是由于酒精有麻痹神经的作用。但在次日醒酒后特发性震颤症状会加重。所以，我们不要盲目相信传言。所以我们要减少喝酒的频率，最好不要喝酒。

1、平时在饮食中要均衡饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、水等营养。保持食物的多样性，更有利于我们营养的吸收。

2、控制饮食中的油、盐、糖的摄入，以及辛辣刺激性食物。

3、在平时注意做一些体能锻炼比如：“太极拳、体操”等锻炼，这样更有利于病情的恢复。

4、不方便进食的，可以把食物切成小块进食或是吃饭时，吃软烂的易消化食物。有的病人出现颤抖、震颤比较明显，可能会烫伤或者打碎盘子、碗，建议使用金属汤勺，注意食物的冷热。

5、增加饮食中的热量摄入，包括蛋白质的含量、易咀嚼的食物，建议少量多餐，增加纤维素摄入，包括液体的摄取，防止出现便秘的情况。

6、吃饭时在轻松愉快的氛围中进餐，不要太激动、太劳累，防止加重震颤。

手抖的原因主要是体内缺乏矿物质镁和钙.一些年轻人嗜酒如命，体内矿物质和维生素均被酒精破坏殆尽，所以会发生手抖状况.食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。多吃富含钾的食物：主要有香蕉、花椒、甜橙、甜瓜、西瓜、鲜桃、柚子、马铃薯、葡萄、西葫芦等。