宝宝睡不好？这些小妙招让宝宝一夜好眠

宝宝睡不好，妈妈也烦恼。不过别担心，这里有几个小妙招可以分享给你，让宝宝一夜好眠。

保持房间安静、温暖，光线柔和，湿度适中。柔和的灯光和舒缓的音乐都能为宝宝营造出温馨的入睡氛围。

规律作息

要让宝宝形成规律的作息时间，睡前例行程序少不了。每天在相同的时间点进行洗澡、换尿布、读故事等，这样宝宝就知道该睡觉了。

睡前几小时，避免给宝宝看太刺激的电视节目或玩过于兴奋的游戏，也别让他们吃含咖啡因的食物，这样宝宝就不会太兴奋，更容易入睡。

拥抱、轻拍、安抚奶嘴或毛绒玩具都可以给宝宝带来安全感，让他们安心入睡。

注意饮食

晚餐吃饱，少喝液体，这样宝宝晚上就不会频繁起夜。如果宝宝有特殊情况，比如长牙不适，可以咨询医生是否需要药物缓解。

白天保持房间明亮、有噪音，晚上则要安静、黑暗，这样宝宝就知道白天是活动时间，晚上是睡觉时间。