小孩吃菠菜、谷物、小米、鲑鱼、香蕉这几类食材可以更聪明。
1、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但菠菜中含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B1和维生素B2。此外，它还含有大量叶绿素。
2、谷物
谷物中富含纤维，全麦谷物也富含B族维生素。
3、小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养元素。
4、鲑鱼
鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类。
5、香蕉
香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。