你好，根据你的描述你应该是得了膝关节炎，不是风湿。你可以去医院做理疗，两到三次应该就可以了，具体根据医生的要求；或者在家的时候可以用热的湿毛巾敷在疼痛处，时间在二十到三十分钟左右。平时要注意保暖，也不要太劳累，毕竟腿可是单户厕鞠丿角搽携敞毛很重要的呀~