腿是寒气的大本营，应当如何驱寒？

女性的腿部一旦受寒的话，就会出现血瘀的症状，气血也会难以下行的，这便直接造成了女性经量减少和月经延迟，还有痛经以及必经的症状。气血瘀滞到我们的盆腔的话，这就会造成盆腔息肉和子宫肌瘤，还有卵巢囊肿等病症。因此我们日常生活当中一定不要食用生冷还有辛辣的食物，不要食用性寒凉或者滋腻厚味，还有不好消化的食物，比如豆腐和香蕉还有花生等。

生姜绝对是个驱寒的好东西，能温通生发脾胃之气。但它有生、干之分，生姜辛散善于清理清理经络脏腑中的阴浊之气，而干姜则擅长温化脾胃去寒湿。用干姜、红糖各三克，开水闷泡十分钟，一周喝上两三次就可以了。身体的寒以小腹为中心，只要想办法保持小腹温暖，寒气就无藏身之地了。

寒性体质的人，多吃一些芳香食物，比如桂花、香菜、香椿等，另外晚上喝八宝粥也是不错的选择，可自行选配。坚持一个月后，面色会红润起来，腹痛腹泻消失，人也渐渐不怕冷，还有说坚持每天晚上用盐水泡脚，因为盐可以除湿。刮痧或者拔罐这个方法比较专业一点，最好请专业的医生或者按摩师帮你去做。

充足保证我们的睡眠及休息是可以补阳气的，因为熬夜会导致内耗气血，寒邪趁虚入侵人体。我们在午后晒二十分钟头顶百会穴可通畅经脉、养脑补阳，傍晚晒后背，边晒边拍打按摩可调理五脏气血。也可以适宜做做有氧运动，天气暖和时可慢跑、散步、骑车等，以微微出汗为宜。