可以多吃些猪腰子，还可以用《人参，麦冬，枸杞》煮水来喝，一天两次即可。一定要多吃黑色的食物《黑米，黑芝麻》还有坚果的食物。《核桃，花生等等》可以吃些当归羊肉生姜汤，会对您有帮助的
猪腰.用中药杜仲.威灵仙一块炖吃肉喝汤.