舌苔发白怎么办？

体内湿气太重了

这个我也有发现，秋冬季的时候还好，一到夏天就厚的比较明显，有时候还会夹杂点口臭，前段时间我祛湿了两个多月，现在都基本上正常了。

看舌头也是能发现一些小问题的，首先你得判断自己是否有湿气？湿热还是湿寒？这很关键！

湿热症状：

舌苔黄腻厚，口干口苦口臭，皮肤油腻痘痘生疮，大便粘或便秘，怕热易出汗。

舌苔白厚有齿痕，口粘发甜食欲不振，易水肿，大便粘不成形，怕冷手脚冰凉。

有的人一觉得自己湿气重就吃薏米，殊不知薏米寒，越吃越寒

所以养生调理前，一定要清楚自己的身体状况。

这里给大家分享一个方子，这个方法适用于所有人祛湿气。甚至孕妇孕期也可以吃，去孕期水肿相当赞！

配方：赤小豆250g 莲子150g 茯苓50g

做法：

赤小豆和茯苓分别用清水浸泡2小时以上，莲子洗净备用；

泡好的赤小豆和茯苓放入电饭煲中，加1000ml水，炖汤模式煲炖1小时；

然后放入莲子，如水减少，可添加满至1000ml，继续用煲汤模式再煲炖1小时。

炖好后可冷藏，每天一碗，可代替三餐中任意一餐的淀粉。

一人食每天一碗，可以食用7天。食用时可搭配一些老冰糖。