膝盖疼痛，教你哪个妙招，缓解疼痛？

现在不管是哪个年龄段的人群，不定时地总会感觉到膝盖有些疼痛，不过是有些疼痛轻些，有些重些。膝关节疼痛的原因也要看年龄段，一般青少年可能是因为运动量过大，膝盖损伤，而老年人多是关节炎等等。这里就有几个小办法，可以帮大家缓解膝关节疼痛。

如果是刚刚扭伤，切记不要用热水，要用冰水，冰块，冰敷起来。这个大家都知道，但是事到临头一定要切记，不要弄混，只有落下毛病，时间长了才要用热水，不然会肿得更厉害。而且要尽量减少运动，特别是跑步，因为跑步的话，全身重量都会压在关节上，关节内部互相摩擦，对关节损伤较大，如果一定要运动的话，要请专业医师指导。

老年人如果膝盖疼，就要注意保暖，不管什么季节，一旦寒气入体，关节就会不如人意。所以即便是夏天，也不能掉以轻心，因为夏天天气不稳定，而且湿气过多，就要注意保护自己。而且要注意以后尽量少走动，避免炎症加重。

膝盖损伤后，不要乱贴膏药什么的，因为那些东西治标不治本。而且身上也会有异味，更严重的是，如果不是在正规医院买的，还会对皮肤造成伤害。如果疼痛难忍的话，可以买一些跌打损伤的药，用力抹开，这些药会起到活血化瘀的作用，让关节活络起来，还有喷剂也可以，干净有效。如果没用的话，可以少喝一点止疼药，但是人体会对这些药产生抗药性，不是长久之计。