病情分析：你好，根据描述你应该是膝关节滑膜炎的问题，由于外伤引起的，当受凉或劳累时就会诱发痛疼肿胀等症状。指导意见：你好，建议你减少活动量，注意保暖，口服消肿止痛的药物，贴一些膏药或用一些外用的软膏来缓解症状，你可以做一个膝关节的MRI，来确定是否有半月板的损伤。