您好，红糖可以和何首乌,黑芝麻一起吃，何首乌和黑芝麻有固发黑发的效果。这是一个食补的方子，可以补血补肾，乌发，能一起煮。
几样东西本身是没有冲突和副作用的。要注意的是这些一起食用会产气，肠胀气者慎用。
但是必须强调芝麻是高热量高脂肪，红糖也是高糖高热量，要注意服用时间，晚餐之后吃会增加身体负担并引发肥胖。建议你白天吃哈！