舌根起泡通常是由于口腔炎症、过度用力刷牙、对某些口腔卫生产品或食物过敏、某些药物反应或感染引起的。以下是一些可能有帮助的方法：
1. 保持口腔清洁：漱口用淡盐水或医师推荐的消炎漱口水，刷牙时小心轻柔。
2.外敷药物：局部外敷适量的消炎药膏或口腔软膏，但请务必先咨询医师意见。
3.饮食方面需要避免热辣刺激性食品，尽量避免较硬的食物，以免刺激舌根。
如果舌根起泡不仅没有改善，反而恶化或患者感到疼痛和不适，建议到医院口腔科就诊，咨询医生意见和进行适当处理。