脾虚症状缓解：食疗与运动

脾虚是一种常见的病症，常表现为腹胀、痞满、消瘦、肢乏、泄泻等不适。为了缓解小孩的脾虚症状，我们可以选择以下几种食物和运动方式。

健脾益胃的食物

山药、芋头、香菇等健脾益胃的食物能够滋养五脏六腑，帮助食物转化为精微物质，缓解脾虚症状。

易消化的食物

烂面条、山药粥、南瓜粥等易消化的食物可以减轻胃的消化负担，缓解脾虚症状。

富含蛋白质的食物

牛奶、鸡蛋等富含蛋白质的食物可以补充优质蛋白质，改善体质，缓解脾虚症状。

避免寒凉、易损脾气的食物

避免食用寒凉、易损脾气的食物如雪糕、肥肉等，以免加重脾虚症状。同时，注意腹部保暖。

♂?适当的运动

适当的运动如打球、跑步等有助于调理脾胃，增强体质，缓解脾虚症状。

专业医生指导下用药

如果症状严重，可在专业医生指导下用药。