年轻人压力大，晚上难以入睡，你有什么快速入睡的绝招吗？

年轻人压力大，晚上难以入睡，你有什么快速入睡的绝招吗？当下经济发达的今天，我们生活无形中却增加很大压力，无论是在任何年龄段，生活经历都离不开这种压力，这是好事还是坏事呢？压力是生活动力，这在我们生活中是存在的，如果没有适当的压力，我们就不会有追求，人生也就没有明显目标，这样人生也是不完整的。但对于过大的压力，已经严重影响我们正常生活规律，这就需要我们适当去调节了。家人支持理解很重要，其实很大部分朋友会使到压力影响正常生活，是没有通过其它渠道适当分散释放压力，总感觉要自己承担，不能影响到家里人，只报喜不报忧，连最基本的倾诉都没有。朋友之间释放压力也怕对方想法与理解能不能达到预期，久而久之，家人朋友之间都无处释放，只能自己独立承担，造成的后果就无法衡量了。

找准适合自己释放压力方法，可以日常生活对家人朋友倾诉，其实也是对家人朋友爱的一种表现，让家人朋友适时理解自己，适当互相帮助。或适时放下工作，做一些自己喜欢感兴趣的事，又或者找专业心理辅导等等。只要从日常生活中做起，不要积压，找准自己方向，寻找一个快乐幸福的人生。压力大晚上失眠的解决方法：第一养成良好生活习惯，睡觉之前要避免看一些暴力、压抑、烧脑的电视电影，避免长时间玩手机。第二入睡前不做强度高的脑力劳动和剧烈体力活动。第三就改善睡眠的环境。睡眠的环境不宜过吵，睡眠的时间应该相对固定，在十一点以前入睡，这样能取得比较好的睡眠效果和质量。第四睡眠前少量的喝点牛奶，可以用热水泡脚，不喝咖啡、茶、酒、功能性饮品。