可通过食补壮阳，推荐如下壮阳食物：
羊肾：又称腰子，适合肾虚阳痿者，具有生精益血、壮阳补肾功效。
韭菜：有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，可治疗阳痿、遗精、多尿。
桑葚：男性多吃桑葚可补肝益肾，改善肠燥便秘。
龙眼：龙眼俗称桂圆，可补益心脾、养血安神，被人们初为珍贵补品。
鸽肉：具有补益肾气、强壮性机能的作用，营养价值很高。