常喝糯米粥补血养颜养胃健脾

　糯米粥这道粥是很多人爱喝的，人们在夏秋天气转凉的季节，喝点糯米粥有非常好的滋补功效。糯米里面富含B族维生素，有温暖脾胃、补益中气的功效，而且这道粥对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解租用。糯米粥还有收敛作用，有效治疗盗汗和尿频症状。

　 常喝糯米粥补血养颜养胃健脾

　增强体力：糯米粥适合经常喝，经常食用糯米粥，可以效提高体力，对于经常进行体力劳动的人来说，可以快速恢复疲劳，增强体力。

　调节内分泌：糯米粥对女性有非常好的滋补功效，内分泌失调的女性，可以经常食用糯米粥，起到调节身体内分泌的作用。

　补血：糯米粥可以有效补血，贫血的人使用糯米粥很好处，红豆是补血的佳品，而糯米甜香糯滑，经常食用可补血养身。

　养胃健脾：糯米粥还可以调理肠胃，胃不好的人，可以经常食用糯米粥，糯米易于消化，可养胃健胃。

　养颜美容减肥：经常食用糯米粥的人脸色红润，因此达到美容养颜的作用。而红豆糯米粥利尿、防止便秘的作用，因此可减肥。

　 蜜豆冰蔬果糯米粥

　主料：红豆15g、糯米50g、豌豆15g、花豆15个、绿豆15g。辅料：南瓜适量、蜂蜜3勺、鲜莲子适量、胡萝卜适量。

　步骤：

　1.准备好绿豆、豌豆、红豆、花豆、南瓜、莲子、胡萝卜。准备好蜂蜜、糯米。各种豆子混合、洗净。

　2.豆子放入高压锅中，加入适量水，压煮10分钟，至豆子熟。南瓜去皮、洗净、切小块;胡萝卜洗净、切小块;莲子剥去外壳。

　3.西瓜瓤切小块备用。煮好的豆子晾凉。装入保鲜盒中，加入3茶匙蜂蜜，调匀;放冰箱冷冻室冷冻40分钟，冻至起冰渣。

　4.糯米洗净，入锅煮20分钟成粥。盛半碗到小碗中，晾凉。南瓜、胡萝卜、莲子入锅煮3分钟至熟。

　5.煮好的南瓜、莲子等晾凉。煮好的蔬果放在糯米粥上。蜜豆冰从冰箱取出。放在莲子上。冰蜜豆放在莲子上。

　糯米粥对于人们有非常好的滋补功效，经常身体疲乏的人们，或者身体素质差，非常适合喝糯米粥，可以加快身体恢复。糯米粥也适合产妇喝身体虚弱人群，每天喝一些，有补血养气和强壮身体的功效。糯米粥用于脾虚泄泻的治疗，并且人们有夜间盗汗的情况，也可以煮糯米粥喝，有补气、敛汗的功效。