刷牙的时候沾点盐刷，少吃槟榔这些（槟榔也不是好东西，有害和香烟一样），对了还有抽烟也借了，我朋友就是已经洗了好几次牙齿了，就是抽烟抽的。
不过说起来最科学的就是洗牙，去正规的医院或者是牙科诊所用超声波洗牙，但最好还是日常保养，毕竟超声波对牙质也是有损伤的