怀孕期间吃什么可以给胎儿补充营养？

1、可以多吃一些胶原蛋白较为丰富的食物，例如说有猪蹄等等，这一些食物可以帮助增加肚子里面宝宝的皮肤的弹性。

2、孕晚期的妈妈会出现水肿，这个时候吃一些鲫鱼，萝卜和冬瓜等可以帮助妈妈缓解身上的水肿哦。

3、鱼肉、鸡肉等含有的蛋白质会很丰富，而且比较容易消化，同时补充一些含有不饱和脂肪酸丰富的食物，例如核桃芝麻等等。

4、胎儿在妈妈的肚子里面需要维生素，水果可以适当的吃，橙子等都是维生素较多的，妈妈可以选择的吃一些。

妈妈在怀孕的晚期的时候千万不要吃一些寒凉的食物，因为这类食物对于妈妈的子宫会有刺激的作用，会影响肚子里面的宝宝的成长，同时吃的食物一定是要新鲜的，变质发霉的食物也不要触碰，同时不是怀孕的时候就要大补，要有适当的时间，最好是在医生的建议之下进行哦。

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母亲的营养对于胎儿非常非常的重要。因为在母亲体内时，胎儿所有的营养来源就是母亲。换句话说，母亲吃的好，孩子的发育就好；母亲的营养不好，孩子的成长也会受到影响。关键的问题是，母亲的营养需要注意哪些方面。

首先，孕期很容易贫血。很多人一提到贫血第一反应就是 补铁 。当然这没错，但是并不是只有缺铁性补血。孕期需要多注意 补充维生素B族 （B1,B2,B3,B6,B12尤为重要），叶酸，维生素E，这些都能够有效的预防各类贫血。其次，孩子的发育需要足够的能量，无论是碳水化合物，脂肪还是蛋白质，每一项都缺一不可。在这里我想着重强调一下脂肪。孩子大脑的发育，DHA起到很关键的作用。 DHA （二十二碳六烯酸）的食物来源一般来自深海鱼，或者鱼油补剂等等。在孕期时补充Ω-3也能够转化为DHA且转化率相对较高。这对于孩子的智力和大脑发育极为重要。另外，孕妇禁止一些含有咖啡因和含酒精类饮品，这对于孩子的大脑发育影响很大。