怎么减去肚子上的肥肉 有效追高分

不要一味的相信有偏方可以减肥，也不要用减肥药，那个有副作用，做好的方法就是自己的精神力量，你既然才十四岁，那你的零时肯定吃的不少，首先把零食戒掉，多吃主食，多喝绿茶和龙井，运动也要适量。

早晨：一杯豆浆一个包子或者一碗米粥；

中午：饭前一杯茶或者水果，多吃点素食，不要戒肉，但也不要贪吃，吃饭后不要立即坐下，多走走；

晚饭：晚上最好不要吃肉，已清淡为主，少吃油腻，睡觉前五个小时不要吃东西，不要吃宵夜，增加胃的负担，运动在睡觉前，运动量的大小可以根据自己的体质自己制定，运动完洗个热水澡，然后美美的睡一觉，

我就是这样减下来的哦，记得哦！要坚持啊！呵呵.....