怎么降低喉位，大概多少时间要练，怎么练？

首先找到喉位，可以用咽口水的办法找到它。

1、下咽降低喉位法

在下咽时一个显示出的圆疙瘩就是喉头，它会随着下咽动作而提升再落回原处，此时用手按住它，用胸腹式呼吸法吸气时这个小喉头会随着气息的下沉而下放沉。

2、半打哈欠降低喉位法

咽腔扩张，软腭的自动上抬，也就是喉头的下放与软腭上抬的协调配合，鼻腔的兴奋扩张，鼻咽、口咽、喉咽随着打哈欠上下距离的拉开，咽腔容积增加，胸腔、咽腔、头腔的共鸣通道也一起打开了。

扩展资料：

喉位的四种情况:

1、中央喉位，不发声的情况下，喉头处于平静呼吸位置。

2、高喉位，发声是喉头上提，以中央喉位为参照物，则高于中央喉位。

3、低喉位，发声是喉头下沉，以中央喉位为参照物，则低于中央喉位。

4、深喉位，发声是喉头被强制的拉在深呼吸的位置上，比低喉位更低。

参考资料：