怎么把皮肤“吃”的又白又嫩，5种食物换着吃，手足干裂效果好？

除了面部护肤，身体也要注重保养。

手是女人的第二张脸，而足部是人体的缩影。

手是女人的第二张脸，而足部是人体的缩影

没有精心养护好手足的女人，粗糙、起皱、皲裂的手足肌肤会留下岁月的痕迹。

怎样护肤，才能保持肌肤水嫩呢？

手足干裂是什么鬼？

无论什么原因，皮肤最终均以“缺水少油”为特征。皮肤“缺水少油”使其韧性下降、变硬和易于裂口。加之气候干燥，手足的皮脂腺分泌少，水分又易散发，皮肤就会失去弹性而变得粗糙，时间一长，就发生皲裂。

粗糙、起皱、皲裂的手足

5种食物换着吃，皮肤又白又嫩

1、坚果

坚果是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；对防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均有很大的作用。

2、鲜枣

鲜枣含有大量的维生素，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

3、橄榄油

橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪，能够从内而外的养护皮肤。

5种食物换着吃

4、鱼肉

鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤，对皮肤都有滋养作用，让皮肤更加光滑细嫩，有弹性。

5、鳄梨

鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E，可以帮助皮肤锁住水分，加强皮肤的弹性。

手足干裂，3步修复

第一步：清洁

日常生活里我们的手常会接触到许多细菌，彻底清洁双手，晚上可以温水泡10-15分钟，还可以倒上半袋牛奶，同时美白润滑肌肤。

晚上可以温水泡10-15分钟

第二步：修复滋润

清洁完后，进行修复保养。擦干后直接涂抹"裂倍宁"，能够软化老化角质，深入皮肤深层滋润皮肤，为肌肤补充水分。含有的草本成分，能够促进新皮生长，告别干裂、死皮的尴尬。一般体质使用3 天就见效了，甚至有的小伙伴会使用1 次就见效，在网上都可以找到。现在，还有送脚跟保护套。

清洁完后，进行修复保养

第三步：保养护理

每次清洁完手部都要涂上护手霜，可以及时补充水分和养分。最好的护理时间是在晚上，加以轻轻按摩，让护肤品更好吸收，更有效预防干裂。

容易干裂，马上自查这些细节

1、减少用凉水的次数，避免皮肤因受凉而减少对皮脂的分泌。

2、晚上用热水浸泡手足后，做好护理，再戴上手套或用塑料袋裹上，促进皮肤吸收营养。

3、少用碱性强的肥皂，尽量避免直接接触酸、碱等化学品物质。

手脚干裂的情形较为普遍

手脚干裂的情形较为普遍，而影响的因素很多，所以建议从多方面入手做好护肤保养。