怎么克服防晒强迫症，怎么克服对太阳的恐惧？

你实在被防晒霜洗脑了，不要把自己折磨成犯人。我是极其反对知乎或者微博上所谓365天360度无死角防晒的。但是还是想鼓励你克服心理障碍，我相信知乎很多人目前也处这种状态，已经有抑郁和强迫症风险，这种感觉比较难受，大家也可谈谈，规避这种风险。一定要走出这种怪圈，积极生活。当我们身体接触阳光之后，会帮助体内合成多巴胺，多巴胺是会给我们带来比较愉快的心情。长时间避光，包括可见光，比如监狱犯人，白化病患者都产生比较严重的抑郁情绪，这和巴多胺的分泌减少有关。我们看见到帅哥，美女，美丽的风景，和恋人在一起都会开心愉快，这就是巴多胺的带来的。人身体所需维生素D，约10%来源于食物，大部分都源于紫外线照射。 维生素D能促进钙的吸收，获得维生素D是补钙的关键，而晒太阳无疑是最便宜，最方便的途径。只是一般我们没有太在意防晒的影响，防晒霜并不能阻挡100%的紫外线，比如SPF50也只能阻隔98%的紫外线，漏网的2%紫外线或者其他皮肤位置暴露于阳光下，足够合成维生素D了。