快速补铁偏方

锌元素和铁元素是人体必需的微量元素，对于身体健康至关重要。本文将为你介绍一些富含锌元素和铁元素的美食，让你的身体更健康，更有活力！

虾蟹类、海鲜类、紫菜、蝎子、蛋黄、动物瘦肉、肝脏、奶酪干、奶制品、燕麦片、茶叶、豆类、蘑菇、木耳、瓜子类、松子、莲子、黑芝麻、棒子、杏仁、枣仁、乌梅、红辣椒、芹菜、柿子，都是锌元素的优质来源哦！

简单实用的偏方

红枣与红糖煮水食用，也能助你补锌哦！

苔菜、发菜、紫菜、莲藕、黄花菜、蘑菇类、黑木耳、豆腐皮、腐竹、豆类、谷类、鸡胸、动物肝脏、虾米、淡菜、芝麻、果丹皮、葡萄干、胡萝卜、西红柿、香蕉、橄榄，都是你补铁的不二之选！

让你的身体更健康

快来试试这些美食，让你的身体更健康，更有活力！记得分享给你的朋友们哦！?