黑米和不同的食材搭配功效

　饮食的搭配对于我们人体的健康是非常的重要的，我们在生活中必须要重视饮食的搭配，比如黑米这种食材，与其他的一些食材搭配起来，不仅味道会更好，并且还能够起到非常不错的保健功效，当然，黑米和不同的食材搭配功效不同，下面我们就来一起详细的看看。

　 黑米+百合——润肺

　黑米50克先煮粥，快熟时加入泡软的干百合10克，再煮沸，温热服食，每日1次。此粥可滋肺阴、清肺热，非常适宜肺阴亏虚以及肺燥伤阴，表现为咽干口渴、干咳、无痰或痰少而黏、小便发烫者服食，所以我们大家在生活中就是可以经常将黑米和百合搭配起来做粥食用的，不仅味道是非常不错的，并且还能够起到非常好的润肺的作用，有利于我们人体的肺部的健康。

　 黑米+肉苁蓉——补肾

　其实黑米还可以和肉苁蓉搭配起来食用的，黑米和肉苁蓉搭配起来做一些养生食物，不仅味道是非常不错的，还能够帮助我们起到非常不错的保健功效。我们可以将肉苁蓉6克，加水煎煮，取汁再加适量水，与黑米50克同煮粥服食。《本草经疏》记载，肉苁蓉为补肾益精的要药，与黑米煮成粥，适宜肾精亏损，表现为腰膝酸软无力、眼花耳鸣的老人服食。

　上面我们了解了许多的可以和黑米搭配起来一起食用的食材，我们可以知道，日常生活中可以和黑米搭配食用的食材也是非常多的，并且黑米和不同的食材搭配起来保健功效也是不同的，比如黑米和百合搭配可以起到润肺的作用，黑米和肉苁蓉搭配起来，可以起到补肾的作用。