1，不要相信那些做广告的，搞不好治疗不好病，还耽误了病情。
2，建议你尽快去医院拍个核磁共振确诊下肌肉损伤的程度，早治疗恢复快，不然会留下后遗症的，一定要重视啊。
3，建议静养一个月，别搞剧烈运动。但是要适当的做下轻微的活动。
4，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议试试，祝早日恢复