强拉韧带就好了。
我那个时候为了训练强行拉韧带结果就韧带拉伤反而不能训练了，腿肿的一塌糊涂，还有大片乌青，看起来很严重，但是走路什么的不疼哦，就是有点酸，只有要训练了才会疼。
拉的时候可能有点酸疼，但只有一瞬间啦，稍微对自己狠一点就过了，这样总比断腿什么的好多了的。
不过你还是爱惜一下身体吧，把体育训练当成玩就好了嘛，放松心态不要想着虐待啊什么的，现在的体育训练也应该比较科学嘛，大不了就是累一点，多运动还对身体好呢，何必为了逃避训练而自己弄伤自己呢。