崴脚了之后如果没有皮肤外伤，首先有条件的话冰敷，24小时之内不要用红花油、活络油之类的药物外敷。
建议进医院拍片必要时甚至做核磁共振检查，因为有时候可能崴脚会引起韧带断裂，核磁共振才能看清楚。
排除骨折后静养，可以去康复科做一做理疗，医疗干预消肿镇痛，注意半月不负重，晚上睡觉抬高患足，可以进一步消肿。