快进入高三的孩子。现在是不是改给他们补充点营养了？提前点对孩子身体没坏处吧。

呵呵 我高考之前1年是在外和朋友租房子住 家里给我配了烧饭的厨具 什么高压锅 电饭煲 煤气灶

让我自己烧东西吃 每天大概就是青菜 鸡蛋 一个肉菜 周末会大撮一顿

高考前3个月 差不多隔两三天就给我送食材 我喜欢吃炖肉 呵呵

自己烧菜吃心情真舒畅 高考前天爸妈来我住的房间吃饭 还是我烧的菜呢

我是复读生 感觉心态对应考生特别重要 一般做他想吃的东西就可以了

我在下面给你贴个食谱 仅供参考 祝愿您的孩子高考顺利，祝你们身体健康

首先你要明确一点 即便身处高三关键时期 但是盲目的补充营养是不科学的

因为每个人每天所需营养师有个限度的 过多的摄入不仅会造成浪费而且会产生反面作用

而且不需要盲目遵从营养食谱之类的 因为日常已是毕竟食材有限 并且死板的进食会错过很多营养 要多食多种食物

下面是我为你提供的早中晚三餐要点：

早 一定要有一个鸡蛋，喝一杯牛奶\豆浆 来保证一天充足的蛋白质 主食疏 菜任选；

中 一定要有这五种（蔬菜，肉类，水果，主食，豆类）

晚 可以参考午餐 也可以稍微简单一些

以下是超级无敌详细的食谱

星期一

早餐：红薯粥、馅饼

午餐：海带红烧肉、素什锦

晚餐：萝卜丸子、白菜豆腐

星期二

早餐：玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐

午餐：糖醋带鱼、炒素丝

晚餐：菠萝炒鸭片、什锦炒蛋

星期三

早餐：火腿莲藕粥、豌豆包

午餐：猪肝肉片、西芹虾仁

晚餐：肉末豆腐、麻酱拌菜心

星期四

早餐：大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁

午餐：土豆牛肉片、菜花香菇

晚餐：烩豆腐、炒菜心

星期五

早餐：百合粥、炒面、煮鸡蛋

午餐：豆腐干肉丁、豌豆苗

晚餐：炒鱼片、土豆丝

星期六

早餐：牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋

午餐：麻婆豆腐、香菇油菜

晚餐：狮子头、豌豆苗

星期日

早餐：银耳羹、蛋炒饭

午餐：胡萝卜排骨、清炒荷兰豆

晚餐：干烧带鱼、醋熘白菜

补脑偏方

●核桃

中国人向来认为核桃是补脑佳品，隋唐时参加科举考试的人就盛行吃核桃。核桃含有极丰富的亚油酸，可以帮助脑部血液畅通。

●芝麻 芝麻在中医和道家气功中备受推崇，它不仅有提高脑髓神经的效能，还有畅通血液等功效。

●黄豆 黄豆的重要成分是胆咸中的卵磷脂，即构成脑部记忆的物质和原料。

●菠菜 菠菜含有一种十分重要的维生素：叶酸。

●香蕉 香蕉可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛，注意力集中，精神稳定，创造力提高。

●咖啡 咖啡因有助提神，刺激中枢神经的活动，令脑细胞变得活跃，提高思考力。