怀孕期间便秘缓解小妙招

怀孕期间便秘是很多准妈妈都会遇到的问题，这是因为子宫逐渐增大压迫了肠道，导致肠蠕动减慢。而且，如果饮食结构不合理，也会影响肠道健康。这时候，痔疮也容易找上门来，让便秘变得更痛苦。别担心，我们有一些小妙招来帮你缓解便秘。

每天清晨喝一杯温开水或蜂蜜水，保持肠道湿润，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

少吃辛辣刺激性食物，多吃富含膳食纤维的食物，如粗粮、芹菜和水果，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘。

定时排便，避免长时间用力，有助于保持肠道健康，缓解便秘。

♀?适当增加活动量

适当增加活动量，比如散步，避免久站久坐，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

如果你尝试了这些方法还是无法排便，或者便秘症状严重，记得及时去医院寻求医生的帮助。记住，不要随意使用大便软化剂或轻泻剂，以免对胎儿造成影响。